Cara Meredakan Stres | Manfaat Artkal Beads

Katalog:

• Apa itu Manik-manik Artkal?
• Bahaya Stres Kronis
• Bagaimana Manik-manik Artkal Bekerja untuk Menghilangkan Stres

Ada hobi baru yang trendi di luar sana yang dapat membantu menghilangkan stres pada orang dewasa: Manik-manik Artkal. Jenis kerajinan manik-manik modern ini menyenangkan, santai, dan dapat mengalihkan fokus Anda dari emosi yang meluap-luap ke proyek kreatif.

Apa itu Manik-manik Artkal?

Manik-manik Artkal adalah manik-manik kecil berwarna-warni yang dapat diaktifkan dengan panas atau “melebur” yang Anda atur di atas pegboard atau tikar untuk membuat desain dan pola. Pikirkan jahitan silang, tetapi alih-alih menggunakan benang bordir, Anda menggunakan manik-manik untuk membentuk desain.

Setelah membuat desain Anda, apakah itu bunga atau karakter kartun atau mandala, Anda kemudian memanaskannya dengan setrika. Manik-manik akan meleleh dan melebur menjadi satu, menghasilkan satu karya seni yang terlihat seperti foto berpiksel.

Bahaya Stres Kronis

Normal bagi orang dewasa untuk mengalami stres. Stres terkadang baik, karena membantu kita menjadi lebih fokus, waspada, dan memunculkan keterampilan tajam kita untuk menyelesaikan tugas.

Namun, stres kronis atau jangka panjang dapat menimbulkan banyak bahaya bagi kesehatan mental, fisik, dan emosional kita. Stres dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk perubahan besar dalam hidup kita, trauma, tanggung jawab yang berlebihan, tekanan, atau bentuk kehilangan tertentu.

Ketika kita stres, itu mengganggu sistem kita dan menempatkan kita pada risiko yang lebih besar untuk serangan jantung, stroke, masalah sistem pencernaan dan kekebalan tubuh. Inilah mengapa penting untuk melakukan sesuatu untuk membantu kita menghilangkan stres.

Bagaimana Manik-manik Artkal Bekerja untuk Menghilangkan Stres

Membuat pola dan desain adalah salah satu bentuk karya kreatif. Yang menggunakan Artkal Beads adalah orang dewasa, karena aktivitasnya membuat rileks dan senang.

Saat Anda rileks dan bahagia, stres Anda akan hilang. Berikut adalah manfaat menggunakan manik-manik Artkal dan bagaimana mereka membantu menghilangkan stres.

#1. Ini Sangat Menyenangkan

Membuat karya seni dari manik-manik Artkal adalah salah satu cara menghabiskan waktu dengan cara yang menyenangkan. Proses pembuatan karya seni dari manik-manik ini justru menambah kebahagiaan.

Dalam bukunya Flow: The Psychology of Pengalaman Optimal, Psikolog Hongaria-Amerika Mihaly Csikszentmihalyi mengajukan teori bahwa orang paling bahagia ketika mereka benar-benar terserap dengan suatu aktivitas, yang dia sebut keadaan "mengalir".

Manik-manik Artkal membuat Anda dalam "aliran" atau "di zona", karena membutuhkan konsentrasi murni. Saat Anda bahagia, waktu terasa terbang. Dan ketika Anda terserap dalam tugas seperti membentuk pola dengan manik-manik Anda, detak jantung Anda melambat, itu meningkatkan suasana hati Anda, dan menghilangkan kekhawatiran Anda.

#2. Itu Terapeutik

Tindakan menemukan warna manik-manik yang tepat, pengorganisasian, dan penyortiran sudah merupakan terapi. Proyek manik-manik Artkal adalah tugas yang tidak masuk akal, karena Anda terutama menggunakan koordinasi tangan-mata. Proses penciptaan karya seni yang membutuhkan pengulangan terbukti bersifat terapi.

Manik-manik Artkal kecil, dan saat Anda mengambilnya satu per satu, atau dua per dua, menggunakan penjepit, dan menembakkannya ke papan pasak, itu memberikan gangguan yang disambut baik. Itu membuat mata Anda terfokus tajam, tangan Anda bergerak, dan menenangkan pikiran Anda. Ini adalah gangguan yang luar biasa, membantu Anda melupakan semua kekhawatiran Anda.

#3. Tanpa Batas Waktu, Tanpa Tekanan

Proyek Manik-manik Artkal adalah proses yang lambat, namun menenangkan karena tidak ada tenggat waktu atau tekanan. Ini adalah proyek yang 100 persen mengekspresikan diri, yang tidak terasa seperti pekerjaan.

Membentuk pola dengan Artkal Beads adalah aktivitas yang tenang dan solo. Anda sendirian, dan tidak ada yang menilai Anda. Semua pikiran negatif lenyap saat pikiran Anda terfokus pada kegembiraan merakit manik-manik.

Dan saat kumpulan manik-manik berwarna-warni perlahan mengungkapkan sebuah gambar, otak Anda dibanjiri dopamin, hormon bahagia. Ketika Anda bahagia, itu memiliki efek positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

#4. Rasa Tujuan

Ketika hidup terkadang terasa tidak berarti, dan Anda merasa sedih dan tidak berarti, proyek kreatif mengembalikan kepercayaan diri dan tujuan.

Hanya dengan berbelanja berbagai warna Artkal Beads (dan ada 200+ warna!) sudah memberi Anda tujuan— dan kegembiraan. Kemudian memilih pola adalah tujuan lain yang menyenangkan untuk dicapai.

Tugas membuat karya seni dari Artkal Beads sangat mudah dan menyenangkan, sehingga tujuan Anda akan selalu dihargai saat Anda menyelesaikan pekerjaan Anda.

#5. Ini Meningkatkan Kesehatan Mental

Menurut penelitian Klinik Cleveland, kita memiliki 60,000 pikiran sehari—dan 95% di antaranya adalah pikiran yang sama. Jika Anda sangat khawatir tentang sesuatu, bayangkan Anda terjebak dalam lingkaran pikiran negatif yang mengerikan sepanjang hari.

Kerajinan, seperti mengerjakan proyek Manik-manik Artkal, dapat membantu menempatkan otak dalam fokus yang tajam, menciptakan efek menenangkan. Sama seperti melukis, berkebun, atau menggambar, manik-manik Artkal dapat melawan depresi dan kecemasan serta dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.

Saat kita mengalami trauma, terkadang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Namun, ketika kita melakukan proyek yang menyenangkan dan produktif, pikiran dan perasaan negatif dialihkan ke dalam proyek, memberi kita pelepasan dari semua emosi negatif yang berlebihan.

#6. Peningkatan Keterampilan Motorik

Karena membuat karya seni melalui Artkal Beads membutuhkan alat penanganan, pengambilan dan penempatan manik-manik, kami terpaksa bekerja dengan hati-hati. Menggunakan pinset, pegboard, kertas setrika, dan setrika sangat bagus untuk keterampilan motorik kita.

Pasien yang menjalani terapi fisik juga bisa mendapatkan keuntungan dari Artkal Beads. Proyek ini meningkatkan koordinasi tangan-mata selain dari menyempurnakan keterampilan motorik.

#7. Mekanisme Penanganan yang Sehat

Ketika seseorang stres, dia mungkin tergoda untuk melakukan aktivitas yang tidak sehat untuk sementara waktu melupakan semua masalah dan kecemasan. Ini bisa dalam bentuk penggunaan alkohol, obat-obatan terlarang, atau jenis perilaku merusak diri lainnya. Ini dapat menyebabkan lebih banyak bahaya dan tekanan mental.

Namun, membenamkan diri dalam proyek kreatif, seperti fotografi, memasak, mendekorasi, menyulam, atau pekerjaan manik-manik Artkal, adalah cara yang sehat untuk mengatasi sisi negatif kehidupan. Saat Anda mengerjakan proyek Anda, Anda begitu asyik sehingga untuk sementara Anda melupakan semua hal yang membuat Anda khawatir — dan Anda mengatasinya dengan cara yang sangat sehat.

#8. Terapi Murah

Proyek Manik-manik Artkal adalah bentuk terapi murah untuk pikiran dan jiwa. Saat kita menyusun manik-manik, memilih warna yang indah, dan menghasilkan karya seni yang indah, aktivitas tersebut bahkan mengingatkan kita pada masa kecil kita.

Output Artkal-Bead Anda bahkan bisa menjadi sumber pendapatan, atau Anda bisa memberikannya sebagai hadiah. Ini adalah aktivitas bermanfaat yang mengurangi kesusahan kita dan meningkatkan emosi positif.

Cerita artis:

[Kisah Artis- 06] Natacha-Beading sebagai terapi. Dapatkan rileks dan damai!

[Kisah Artis- 05] Manik-manik adalah penghilang rasa sakit bagi saya-Flepi

Lebih banyak cerita artis >>

 Beberapa Kit Manik-manik Artkal untuk pemula: